Archief | september 2014

Het richten van je aandacht

Bewuste aandachtDingen komen niet tot stand door dominante aandacht te geven aan hun tegenstellingen. Zo is de wens om gezondheid te bereiken nooit te vervullen door je aandacht te richten op de angst om ziek te zijn… en ook is er nog nooit iemand succesvol geworden door aandachtig gericht te zijn op mislukking en tegenslag…

Wanneer je een visie creëert van de carrière en het leven dat je wilt, is het van belang om deze wijze woorden te bewaren. Heb aandacht voor- en visualiseer wat je wilt, niet wat je niet wilt!

Wanneer je overdenkingen doet of je voorstellingen maakt over je leven, gebruikt jouw geest dat als een gids voor wat jij wilt. Zo is de mentale energie echt verspild aan het telkens maar terugblikken op je oude en ingebeelde tegenslagen, mislukkingen en rampen in plaats van op jouw successen van weleer en je verlangens die toekomstgericht zijn… erger nog, als je veel van je tijd en energie verdoet aan het denken over allerlei oude rampen en teleurstellingen, is de kans heel groot dat je ze waarschijnlijk opnieuw beleeft, omdat je ze recreëert!

Wees daarom echt duidelijk over wat je wilt en houd die visie vervolgens vast in je geest, speel ermee, draai het om en weer terug en bekijk het vanuit elke hoek, en geniet er nu al van, als ware het nu al realiteit!
Dat heet het maken van de geestelijke equivalent van het gewenste doel, een dwingend enthousiasmerend beeld in jouw geest.
De visie, gevoed door emotionele energie, zal dan beginnen te verhuizen naar tastbare vorm als je er consistent mee blijft spelen, er in je geest naar blijft kijken en er nu al van geniet en dit blijven doen.

Blijf alert op de subtiele duwtjes vanuit je oude patronen en onderneem actie als je daar via je intuïtie om gevraagd wordt.
Je kunt eindigen op een pad dat niet is zoals jij je hebt voorgesteld, maar het zal het beste pad zijn wat er te krijgen valt. Stel jezelf voor,  staande in de winnaarscirkel met de gouden medaille die wordt gedrapeerd rond je nek!

Het dagelijks maken van een goede start hiertoe, is er een gewoonte van te maken, jezelf elke ochtend een 5-tal vragen te stellen…

1. Waar ben ik dankbaar voor vandaag?
2. Wat heb ik nodig om voor mezelf te doen vandaag?
3. Hoe kan ik mezelf liefde geven vandaag?
4. Waar verheug ik me op vandaag?
5. Wat kan ik doen wat me gelukkig en blij maakt?

Neem na het bewust stellen van deze vragen een paar minuten rust en stilte en luister naar de antwoorden die je innerlijke wijsheid met jou zal delen.

Lucille Ball zei het al…,
Hou allereerst van jezelf ,
want dan zal alles op de juiste plaats vallen.
Hoe voelt dat voor jou?

Hans Oelen
Succescoach

Werk in uitvoering

Wat maakt jou gelukkigWees gelukkig zonder reden.
het heeft namelijk geen reden nodig!
Als je gelukkig bent vanwege een reden,
realiseer je dan dat je een probleem hebt,
want de reden kan je worden afgenomen.

Als je gelukkig bent, waar heeft dat dan mee te maken?
Waardoor wordt dat heerlijke gevoel van gelukkig zijn veroorzaakt?
Denk jij dat je gelukkig bent, omdat dingen goed gaan?
Ben je gelukkig omdat op zijn minst dingen eens een keer niet verkeerd gaan?

Nee, geluk wordt nooit veroorzaakt door één van deze voorwaarden. Je kunt dit zelf weten. Bijvoorbeeld, heb jij ooit een probleemloos moment ervaren, terwijl je je nog steeds niet gelukkig voelde?
Ben je ooit geconfronteerd met iets, een aandoening of iemands gedrag, wat je niet plezierig vond, maar wat toch jouw humeur niet vernielde?
Dit is omdat geluk niet wordt veroorzaakt door voorwaarden, anderen, dingen en/of wat anderen zeggen of doen, of juist niet zeggen of niet doen.
Geluk en de ervaring van vrijwel elk goed gevoel, komt nooit voort vanuit iets wat buiten jou ligt, het is het resultaat van de gedachten die je denkt, overtuigingen die je gelooft of overpeinzingen die je overdenkt, wat aan de basis staat van het je gelukkig voelen of van andere gevoelens die hier sterk op lijken zoals vredig, rustig, kalm, sterk, opgelucht, vastberaden, ontspannen en gerustgesteld, enz.

Internaliseren
Dit is de reden waarom men zegt, “Geluk is een intern proces.”
Het is een intern proces omdat het zich voordoet wanneer je denkt op een bepaalde manier, en het niet werkt wanneer je dat niet doet.
Het is een intern proces, omdat het eigenlijk alleen maar afhangt van jouw denkproces, oftewel aan de binnenkant van jouw zelfwerk, als bevestiging dat jouw en mijn leven altijd een ‘werk in uitvoering is!

Gewoon iets om je bewust van te zijn en er verder over na te denken, wanneer je in één van die ‘ik voel me niet zo goed’ momenten zit en je denkt dat het is vanwege iets wat van buiten jou komt.

… Het is het niet. Het is geen van die dingen.

“Met jouw gedachten maak jij jouw wereld
en de kwaliteit er van.”

                                                                                                                                                                    De Boeddha

dus,… wat maakt jou gelukkig?

Hans Oelen
Mental health coach

Gezonde of giftige mentale voeding

cynismeAls je dankbaar bent voor al het goede wat je al hebt,
trek je alsmaar meer goeds aan in je leven… echter,
als je ondankbaar bent,
sluit je je ongemerkt af voor al het goede,
wat je zo graag wilt ervaren.

Ik begin me steeds meer te realiseren dat het leven vanuit een grondhouding van negativiteit en vijandelijkheid één van de ergste overdraagbare ziekten zijn die de mensheid kent. Ik weet het, er zijn veel manieren waarop en waardoor mensen ziek kunnen worden en er zelfs aan kunnen sterven; we weten dat allemaal, maar niet alle levenshoudingen kunnen je zo sterk beroven van het leven, de kwaliteit van je bloedeigen lichaam en je levenswensen als deze. De manier waarop je in het leven staat en het leven ervaart en beleeft, kan de werking van de ziel nagenoeg desastreus verzieken, en de sterkste daarvan is cynisme.

Hoe ik dat weet?
Omdat ik me met regelmaat in de gevarenzone bewoog, waarin ik met enig gemak had kunnen worden besmet. Ik heb vanaf toen aan mezelf gezworen dat ik nooit cynisch zou doen. Ja, ja, ook ik ken dat, dat ik op sommige momenten geneigd was om mijn handen in de lucht te gooien na de zoveelste teleurstelling van steeds weer hetzelfde.

Het kan zomaar je hart inkruipen …
Cynisme is achterbaks, giftig, sinister en smerig. Het kruipt je hart binnen zonder dat je er erg in hebt, met name op de momenten dat je somber bent en je ontmoedigd voelt.
Ooit werd het gezien als louter een bijkomstigheid van het ouder worden, maar ik weet inmiddels wel beter.

Veel jongeren hebben nu de ‘wat maakt mij dat uit’ houding, die voorheen gereserveerd leek voor de afgevlakte groep mensen, de zogenaamde verliezers, die hun hoop en dromen had laten varen, als zijnde iets onmogelijks.
Laten we helder zijn, het vraagt ook best veel om al die teleurstellingen het hoofd te bieden en het vertrouwen in de goede afloop vast te houden, met name als het lijkt, alsof het leven tegen je gekant is.
Deze denkrichting hoeft misschien niet een geestelijke of spirituele waarheid te bevatten, maar genoeg teleurstelling en vele zich niet in succes vertalende acties, kunnen het licht wel degelijk verduisteren.

Gedachten die geen vleugels krijgen…
Er zit geen sap in cynisme, alleen harde, hardvochtige en zelfs vijandige gedachten die niet vervliegen én hersenen die verwelken en hard worden door toenemende onvrede door elkaar opvolgende tegenslagen…
… en wanneer dat gebeurt, kan er dus ook geen sprake meer zijn van verrassing en/of teleurstelling als het misgaat, wanneer nogmaals blijkt dat vertrouwen wordt geschaad in plaats van dat actie zich vervuld van iets moois, wat de schoonheid van het leven bevestigt.

Zeg ja ja … ja …
Toch is er iets in jou en in mij, dat NEE kan zeggen tegen een niet gewenst leven en niet gewenste levensomstandigheden en wat daarentegen keihard en blijvend JA kan zeggen voor een nieuwe dag.
Cynisme is geen ongeneeslijke aandoening; het besmet niet alles en iedereen, tenzij je achterover leunt en het je laat overkomen.

Ik herinner me de oude belofte nog aan mezelf, anders zal het kind, genaamd – mogelijkheid -, nooit en te nimmer de kans krijgen om geboren worden en het daglicht te zien.
Nodig jezelf daarom weer uit om te gaan oefenen, jezelf te trainen door ja te zeggen,  … ja te zeggen…

Het kan dus echt in je hart kruipen…
Gezonde mentale voeding… in de vorm van het gewenste, het mooie, het bijzondere, het verwonderlijke, het dankbare…

kortom, ik zeg: JA

Hans Oelen
Succescoach

%d bloggers liken dit: