Tag Archive | Gelukkig zijn

Werk in uitvoering

Wat maakt jou gelukkigWees gelukkig zonder reden.
het heeft namelijk geen reden nodig!
Als je gelukkig bent vanwege een reden,
realiseer je dan dat je een probleem hebt,
want de reden kan je worden afgenomen.

Als je gelukkig bent, waar heeft dat dan mee te maken?
Waardoor wordt dat heerlijke gevoel van gelukkig zijn veroorzaakt?
Denk jij dat je gelukkig bent, omdat dingen goed gaan?
Ben je gelukkig omdat op zijn minst dingen eens een keer niet verkeerd gaan?

Nee, geluk wordt nooit veroorzaakt door één van deze voorwaarden. Je kunt dit zelf weten. Bijvoorbeeld, heb jij ooit een probleemloos moment ervaren, terwijl je je nog steeds niet gelukkig voelde?
Ben je ooit geconfronteerd met iets, een aandoening of iemands gedrag, wat je niet plezierig vond, maar wat toch jouw humeur niet vernielde?
Dit is omdat geluk niet wordt veroorzaakt door voorwaarden, anderen, dingen en/of wat anderen zeggen of doen, of juist niet zeggen of niet doen.
Geluk en de ervaring van vrijwel elk goed gevoel, komt nooit voort vanuit iets wat buiten jou ligt, het is het resultaat van de gedachten die je denkt, overtuigingen die je gelooft of overpeinzingen die je overdenkt, wat aan de basis staat van het je gelukkig voelen of van andere gevoelens die hier sterk op lijken zoals vredig, rustig, kalm, sterk, opgelucht, vastberaden, ontspannen en gerustgesteld, enz.

Internaliseren
Dit is de reden waarom men zegt, “Geluk is een intern proces.”
Het is een intern proces omdat het zich voordoet wanneer je denkt op een bepaalde manier, en het niet werkt wanneer je dat niet doet.
Het is een intern proces, omdat het eigenlijk alleen maar afhangt van jouw denkproces, oftewel aan de binnenkant van jouw zelfwerk, als bevestiging dat jouw en mijn leven altijd een ‘werk in uitvoering is!

Gewoon iets om je bewust van te zijn en er verder over na te denken, wanneer je in één van die ‘ik voel me niet zo goed’ momenten zit en je denkt dat het is vanwege iets wat van buiten jou komt.

… Het is het niet. Het is geen van die dingen.

“Met jouw gedachten maak jij jouw wereld
en de kwaliteit er van.”

                                                                                                                                                                    De Boeddha

dus,… wat maakt jou gelukkig?

Hans Oelen
Mental health coach

Advertenties

De brug naar geluk

1111Ben jij gelukkig?

Als je gelukkiger wilt zijn dan nu, wees dan dankbaar… niet meer en niet minder!
Ja, zo eenvoudig is het!

Gelukkig zijn kan nooit een doel zijn,
het is een resultaat!

Het is je vast weleens opgevallen dat gelukkige mensen altijd iets goeds hebben te zeggen over elke situatie. Gelukkige mensen hebben de kwaliteit om onder alle omstandigheden het beste te zien in een situatie, terwijl niet gelukkige mensen het tot kwaliteit verheven hebben om altijd het slechtste in een situatie te zien.
Kortom, een vrij opmerkelijk verschil, vind je niet?

Eigenschappen van gelukkige mensen
Gelukkige mensen klagen niet, geven anderen niet de schuld, bekritiseren anderen niet en ook veroordelen ze anderen over het algemeen niet.
Zij nemen eigendom voor hun eigen omstandigheden en geven anderen het voordeel van de twijfel.
Ze is ze vanuit hun grondhouding ingegeven om situaties en omstandigheden vanuit andermans perspectief te bekijken.

Ongelukkige mensen daarentegen, besteden hun mentale en emotionele energie aan het klagen en het blijvend beschuldigen van externe krachten voor hun eigen ellende, in plaats van het nemen van verantwoordelijkheid voor het feit dat ze hun eigen ervaring maken.
Ja, dat lees je goed.
Ieder mens, ook jij en ik, maakt zijn eigen ervaring!
Gelukkige mensen zijn gelukkig omdat ze ervoor kiezen het te zijn! Ze hebben te maken met dezelfde situaties, maar het gaat er om, hoe gelukkige mensen waarnemen en er mee om gaan, wat hun staat van geest bepaalt.

Ieder mens beslist, bewust of niet, of een situatie hem positief of negatief zal en gaat beïnvloeden.
Ieder mens beslist, bewust of niet, om te kijken naar de zonnige kant of om zich te concentreren op de probleemkant van iets.
Ieder mens beslist, bewust of niet, voor het denken van, ‘Ik heb er van geleerd’ of voor gedachten en een daar aan gekoppeld gevoel van frustratie en mislukking.

In het dagelijks leven is het niet geluk wat je dankbaar maakt,
het is juist dankbaarheid wat je gelukkig maakt!

* Dankbaar zijn maakt gelukkiger, het is de brug naar geluk.
* Dankbaar zijn leert je om het goede te zien in elke situatie;
* Het leert je om de lessen te zien in jouw ‘mislukkingen’;
* Het leert je om mensen vanuit liefde en mededogen te zien;
* Het leert je afscheid te nemen van veroordeling en kritiek;
* Het leert je om overvloed te zien waar je nu nog alleen maar gebrek ziet;
* Het leert je om de schoonheid in alles te zien;
* Het leert je de betekenis van de inherente lessen in alles te begrijpen;
* Het leert je te begrijpen dat elke ontbering er is als een geschenk wat jou helpt om verder te groeien.

Gelukkige mensen begrijpen dit. Je kent vast de uitdrukking ‘schoonheid zit in de ogen van de toeschouwer.’
Wat dit werkelijk betekent is: zie dat wat je werkelijk wilt zien.

Als je ervoor kiest om het slechte te zien, dan zie je het slechte.
Als je ervoor kiest om het goede te zien, zie je het goede.

Dankbaarheid opent de deur naar de wereld, om te zien hoe mooi en overvloedig alles is. En zeer binnenkort, zal jouw fysieke wereld samensmelten, overeenkomstig met je innerlijke wereld van geluk, goedheid en overvloed.

Je zult ontwikkelen van een grondhouding van ‘dingen overkomen me’, naar ‘dingen gebeuren voor mij.’

Dit levert je een enorm belangrijke verschuiving op in jouw persoonlijke groei!
WEET, dat gelukkige mensen in dezelfde wereld leven als niet gelukkige mensen. Ze kiezen er enkel bewust voor om te focussen op wat goed is in plaats van wat slecht is. Ze zijn daardoor dus standaard gelukkiger!

Waar de ongelukkige strijd en overleving ziet, is een gelukkige persoon dankbaar voor de uitdagingen die hem uit z’n comfortzone halen en hem toestaan om te groeien.
Waar de ongelukkige persoon ‘niet genoeg’ ziet, is de gelukkige persoon dankbaar voor alles wat hij heeft, en dat ervaart en beleeft als ‘meer dan genoeg’.

Cultiveer jouw geluk
door het nemen van ten minste één of meerdere malen per dag tijd
om dankbaarheid te beleven.

– Zeg bijna zwijgend en met gevoel ‘dank je wel’ als er dingen goed gaan.
– Zeg OOK ‘dank je wel’ wanneer dingen misgaan, want in elke tegenslag zit een les verscholen.
– Zeg ‘dank je wel’ voor de klein lijkende dingen die je dagelijks voor lief neemt.

Zelfs het feit dat jij je realiseert dat je jouw leven positief kunt beïnvloeden, enkel en gewoon door dankbaar te zijn, nodigt uit tot het zeggen van…’dank je wel!’

Hans Oelen
Lifecoach

Gelukkig zijn

gelukkigIk nodig je uit om je gelukkig te voelen, zonder eerst gelukkige gedachten te hebben!

Ik nodig je ook uit om boos te zijn, zonder eerst boze gedachten te denken…

Voel je nu gestrest, zonder eerst stressvolle gedachten te hebben…

Voel je nu verdrietig, zonder eerst droevige gedachten te denken…

Voel je nu eens jaloers, zonder eerst jaloerse gedachten te denken…

Je hebt het misschien nu al ervaren, want dit gaat je allemaal niet lukken. Het is ronduit onmogelijk.
De waarheid is namelijk, dat om een bepaald gevoel te kunnen ervaren, moet je eerst een gedachte hebben die dat gevoel produceert.
“Je ongelukkig voelen” om welke reden dan ook, kan niet vanuit zichzelf ineens bestaan. Ongelukkig zijn is een gevoel dat ontstaat vanuit negatief en somber denken. Het gevoel ontstaat wanneer negatieve en sombere gedachten met jouw leven meereizen.
Zonder het negatief denken over jouw leven, kunnen gevoelens als niet gelukkig zijn, stress of jaloezie pertinent niet bestaan.

Gevoelens worden geboren vanuit gedachten…. en nooit andersom.
In dit leven zijn we allemaal onderweg naar iets. Iets wat we graag willen realiseren, bereiken.
Enig idee waarom we altijd naar iets onderweg zijn en altijd graag iets willen bereiken?
Waarom houden veel mensen, en misschien jij ook wel, zich bezig met bijvoorbeeld het rijk worden? Waarom hou jij en de rest van de wereld, je uberhaupt bezig met het zijn, doen of hebben van wat dan ook? Is het het voor iedereen geldende antwoord op deze vraag niet, omdat je denkt dat het zijn, het doen of het hebben van dat wat je wenst, je gelukkiger zal maken dan je je nu (misschien al) bent?

Wat is gelukkig zijn?
Gelukkig zijn heeft me altijd gefascineerd, en dit gevoel heeft me aangezet tot het doen van nader onderzoek… en dan blijkt dat er veel verschillende ideeën bestaan op wat geluk eigenlijk is. In feite is mij gebleken, dat het gemakkelijker is om te zeggen wat geluk niet is dan wat het wel is. Geluk is namelijk zo abstract, dat het is als het proberen te definiëren wie en wat God is.
Geluk is niet een persoon, plaats of ding. Geluk kent ook geen begin of einde. Een opmerking als ‘Ik zou pas echt gelukkig zijn als…’ is daarom niet mogelijk. Er is geen begin of einde tot geluk. Het is er gewoon. Het is er altijd. Velen van ons werken hard aan het bereiken van doelen, we voeren strijd om ons gelijk te halen, we bevechten het behoud van onze baan en/of positie, we zijn keiharde overstresste werkers die bezig zijn om meer geld te maken, kopen die nieuwe auto of dat droomhuis, … en laten we eerlijk zijn tegen onszelf, denkend dat dit wat we wensen en bevechten, het allemaal is wat ons gelukkig zal maken?

En ik weet ook, dat het ons vaak is verteld dat je met geld, een baan, een positie of met dingen geen geluk kunt kopen. Natuurlijk voelt het goed en lekker om iets te bewinnen en iets nieuws te hebben, maar je bent er eigenlijk door gewenning ook best wel weer snel overheen. Die nieuwe auto wordt in relatief korte tijd alleen maar een andere auto na een tijdje.
Geluk zit dus gewoon niet op die perfecte bank met dat perfecte uitzicht, met die perfecte bomen, oceaanpanorama’s , enz., die je omringen. Al dit soort dingen en ervaringen kunnen jou helpen om toegang te hebben tot geluk, maar laten we dit niet verwarren met het idee dat deze dingen echt geluk zouden zijn.

Tijd voor een vraag
Wat nu, als je nooit dat droomhuis of die droombaan bereikt? Kun je dan, ondanks dat, nog steeds gelukkig zijn? Het antwoord is een volmondig JA. Sterker nog, misschien is het wel een voorwaarde om eerst gelukkig te zijn, voordat het mooie droomhuis, die prachtige auto en/of die droombaan voorbij komt of bij je blijft.
Daarom, stop nu maar gewoon met het najagen van je dromen en het strijden voor en het bevechten van dat wat je wilt, want dat is namelijk de allerbeste manier om het juist niet naar je toe te halen.
Stap in tegenstelling tot dat, direct in het volledige genot van het je gelukkig voelen. Als je nu al in jouw gedachten in het volledige genot kruipt van dat wat jij wenst, zal je uiteindelijk jouw grote dromen leven. Dromen die je je nooit realiseerde dat ze er waren. Ik weet dat dit gemakkelijker is gezegd dan gedaan, maar de moeite waard en pure noodzaak, om je deze discipline eigen te maken om er te komen.

Koppel de volgende uitspraken nu maar eens naar jezelf…
We maken onze eigen hemel of eigen hel. Jouw gedachten kunnen je gevangen houden of je juist bevrijden. Wees je er altijd terdege van bewust, dat complicaties, voorwaarden, eisen, verwachtingen, leugens of mensen jou nooit emotioneel kunnen raken of beschadigen. Alleen de manier waarop jij denkt over hen veroorzaakt jouw boosheid. Vrijheid is pas mogelijk, vanaf het moment dat jij weet, dat die vrijheid en die gevangenschap maar op 1 plek zit, namelijk in jou, in jouw manier van denken!
Susan Smith Jones

Andere mensen kunnen je onmogelijk ellendig en ook onmogelijk gelukkig maken. Jij bent de enige die dit kan!
William Glasser

Wanneer je zegt,”Ik kan het niet helpen dat ik me zo …. voel”, maak je jezelf slachtoffer van jouw ellende, én zet je jezelf voor schut, omdat juist alleen jij, als enige op deze hele wereld, in staat bent om de manier waarop jij je voelt, te veranderen. Als jij je beter wilt voelen, is het van belang je te realiseren dat het jouw eigen gedachten, (grond)houding en niet externe evenementen zijn, die jouw gevoelens maken. Je kunt leren om de manier waarop je denkt, voelt en je gedraagt te veranderen in het hier-en-nu.
Dr. David Burns

Als jij de wereld de invloed geeft te kunnen bepalen hoe jij je voelt en gedraagt, zeg je eigenlijk:” Ik maak mijn eigen beslissingen niet, ik heb zojuist een Pavlov-reactie op iets dat mijn emoties raakte.”
Stuart Wilde

Wanneer jij je gefrustreerd of boos voelt door een persoon of een situatie, onthoud dan dat je nooit boos of gefrustreerd bent door de persoon of de situatie, maar door jouw gevoel over de persoon of de situatie.
Deepak Chopra

Als je nooit meer wilt verliezen, moet je nooit meer willen winnen.
Hans Oelen

Ik kan het niet sterk genoeg benadrukken…, wanneer je niet in staat bent geweest je te voelen zoals jij je zo graag wilt voelen, en niet in staat bent geweest om te doen wat je altijd al zo graag hebt willen doen, dan ben je tot op heden niets anders geweest dan het slachtoffer van jouw eigen beperkende gedachten, overtuigingen en attitudes.
Mike Brescia

Alles in jouw leven kan je worden ontnomen, behalve het ene ding, namelijk de vrijheid die je hebt, op hoe jij op een situatie wilt reageren.
Dr. Victor Frankl

Lijden, strijden en vechten is altijd optioneel.
Dr. Joe Rubino

Hans Oelen
Succescoach

%d bloggers liken dit: